Acerca de Txema García

Licenciado en Psicología, trabajando en Servicios Sociales, enamorado de la red y con más experiencia en ventas e informática que en todo lo demás...

Prohibido Rendirse


prohibido rendirse

No soy muy dado a las prohibiciones, ni a las que nos imponen ni a las que nos imponemos nosotros mismos en forma de miedos, inseguridades, prejuicios… pero esta prohibición sí que merece la pena!

*(visto en facebook)

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La Psicología Positiva y el beneficio mutuo trabajador-empresa


Estamos viviendo una época en la que unicamente oímos hablar sólo de beneficios económicos, productividad, rebaja de condiciones laborales… Bajo estas condiciones de presión parece difícil el fomentar un ‘clima’ favorable. Es una pena que desde diferentes ámbitos se fomente la visión de que el trabajador es un número y su consiguiente imagen de que la empresa es ‘un exprimidor’. Una correcta formación (que parece que empieza a emerger) en los beneficios mutuos que la aplicación de la Psicología Positiva podría otorgar a trabajador y organización se hace altamente deseable.

alienacion

A partir de que Seligman y Csikszentmihalyi iniciasen oficialmente el estudio de la ‘Psicología Positiva’ como una rama con entidad e importancia propia dentro de la propia Psicología se iniciaron sistematicamente una serie de estudios al respecto de los efectos que la puesta en marcha de las teorías de esta nueva disciplina podían tener en diferentes ámbitos de la vida. Esto incluyó al funcionamiento de las organizaciones.

Los distintos estudios analizados señalan que las prácticas positivas dentro de la organización que favorecen el desarrollo y el crecimiento de los empleados se relacionan positivamente con los resultados deseables de la organización como es, entre otros, el rendimiento. Por ejemplo, el clima y las prácticas positivas dentro de la organización (Ozcelik, Langton y Aldrin, 2008), el liderazgo de servicio y transformacional (van Dierendonck y Nuijten, 2010), el capital psicológico positivo (Luthans, Avolio, Avey y Norman, 2007), la flexibilidad psicológica (Bond, Flaxman y Bunce, 2008), la satisfacción de los trabajadores (Judge, Thoresen, Bono y Patton, 2001), el bienestar psicológico de los trabajadores (Wright, Cropanzano y Bonett, 2007), el compromiso (Bakker y Leiter, 2010), la experiencia de fluir (Demerouti, 2006) entre otros, predicen positivamente el rendimiento de los trabajadores. En otras palabras, la adopción de un enfoque de desarrollo y crecimiento de la persona en el contexto de trabajo parece estar asociado con un aumento de las ganancias de la organización.

De las conclusiones de estos estudios, se pueden derivar una serie de implicaciones prácticas recomendables:

  • Habilitar el desarrollo de un clima y unas prácticas organizacionales positivas, por ejemplo, ofrecer recursos para facilitar el equilibrio trabajo-familia (horarios flexibles, semana laboral comprimida, el teletrabajo, las instalaciones de guarderías, etc.), introducir programas de tutoría, facilitar la recuperación con tiempos de descanso adecuados y días de descanso, promocionar la generación de un clima de apoyo entre los empleados, etc.
  • Analizar las características de los puestos de trabajo y de los recursos, promoviendo retos y desafíos en lugar de obstáculos buscando, así como la motivación, el compromiso y la facilitación de la experiencia de fluir.
  • Seleccionar los coordinadores y los directores teniendo en cuenta sus características como líderes de servicio y/o transformacionales (no sólo las diferencias individuales, sino también sus relaciones dentro de la dinámica social) y, por otro lado, promover igualmente la emergencia natural y la formación de estos dos tipos de liderazgo.
  • Realizar intervenciones para mejorar el capital psicológico y la flexibilidad psicológica de los empleados mediante distintas técnicas como las provenientes de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) aplicada al trabajo.

(Puedes leer el artículo completo al respecto en Infocop)

Adelante!


La constancia, la perseverancia, perseguir tus sueños, ‘keep on trying’, llámalo como quieras pero si entre tus fortalezas se encuentra ésta trata de no perderla y si no es así haz lo posible por fomentarla. Nunca sabes lo cerca que puedes estar de conseguir tu objetivo…

adelante

Como dice Queen en una de las mejores canciones de la historia ‘we’ll keep on trying, till the end of time’

¡No molestar!


Fuente de la imagen: Facebook

En estos días en los que muchos de nosotros nos llegamos a desesperar con esta primavera tan ‘rara’ que nos está tocando vivir me ha gustado mucho esta imagen y la reflexión con la que la han acompañado mis amigos de Psicología Sin Fronteras Navarra en su Facebook:

No tenemos el control para poder cambiar el clima, lluvias y más lluvias, claro está que si lo tuviéramos ya lo habríamos cambiando hace ya unas semanas...  Pero de lo que sí tenemos el control es de nuestra maravillosa, sorprendente e ingeniosa mente! Y ahí, podemos ser lo más positivos que queramos! Vamos a retar a estos días tan grises con pensamientos llenos de colores!

 No tenemos el control para poder cambiar el clima, lluvias y más lluvias, claro está que si lo tuviéramos ya lo habríamos cambiando hace ya unas semanas…
Pero de lo que sí tenemos el control es de nuestra maravillosa, sorprendente e ingeniosa mente!
Y ahí, podemos ser lo más positivos que queramos! Vamos a retar a estos días tan grises con pensamientos llenos de colores!

No tenemos el control para poder cambiar el clima, lluvias y más lluvias, claro está que si lo tuviéramos ya lo habríamos cambiando hace ya unas semanas…
Pero de lo que sí tenemos el control es de nuestra maravillosa, sorprendente e ingeniosa mente!
Y ahí, podemos ser lo más positivos que queramos! Vamos a retar a estos días tan grises con pensamientos llenos de colores!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El bienestar como prioridad de la salud europea


Situación de la Psicoterapia en España y Europa

Fuente: InforcopOnline

 

Por primera vez en la historia de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se ha establecido la mejora del bienestar de la población” como una prioridad sanitaria. Así lo recoge el último informe de la Oficina Regional Europea de la OMS, que lleva por título: Informe Europeo de la Salud 2012 – trazando el camino hacia el bienestar (European Health Report, 2012 – charting the way to well-being),dado a conocer a finales de marzo de 2013.

Este informe reconoce expresamente la mejora del bienestar de la población” como una parte integral de la nueva estrategia sanitaria de Europa 2020, abriendo un nuevo campo de acción.

La OMS ha definido un plan de trabajo para poner en práctica este enfoque, que incluye una agenda de colaboración entre los diferentes países, para recopilar, analizar y evaluar indicadores de bienestar, que estén disponibles a…

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Clima y estado de ánimo


Muy adecuado para los que (al menos en Pamplona) estamos sufriendo temperaturas casi invernales a finales de Mayo.

PsicoTip

Día gris, lluvia, lluvia y más lluvia, y la frase que más se oye es “hoy es día de sofá, manta y peli”. Pero cuando el tiempo cambia y sale un sol radiante, nos falta tiempo para decir “hoy es día de playa” y cambiar nuestros planes.

En general, cuando nos despertamos por la mañana y vemos que hace un día soleado, empezamos el día con mejor humor. De igual forma, cuando nos despertamos y vemos que es un día lluvioso, empezamos el día quejándonos porque queremos sol y de mal humor. Eso quiere decir que, ¿el clima afecta a nuestro estado de ánimo?

La respuesta es sí. Nuestro estado anímico está influido por muchas variables con las que estamos en contacto, como las personas que nos rodean, nuestras obligaciones, nuestra situación personal, laboral…y el clima, es una de esas variables con la que estamos en…

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Personas Tóxicas


PsicoTip

Todos conocemos a alguien que siempre está hablando de cosas negativas, que no acepta opiniones, que no escucha, que no sabe reconocer tus logros, que puede ser hiriente, agresivo y se exalta con facilidad cuando no se le da la razón. ¿Qué, sabes de quien te estoy hablando? Normalmente, después de estar con estas personas nos sentimos cansados, con poca energía, de mal humor, a veces con dolor de cabeza…Si has reconocido a alguien de tu entorno, tienes que saber que se trata de una “persona tóxica”.

Todos tenemos personas de este tipo a nuestro alrededor, por desgracia aparecen sin que nos demos cuenta, puede ser tu amigo, jefe, pareja o hermanos. Lo que en realidad es tóxico, es su comportamiento y sus actitudes, pero en psicología se conocen como “personas tóxicas”. Conozcámoslas un poco mejor.

Existen varios tipos de comportamientos tóxicos, pero los más comunes son dos; los…

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